干净饮食｜蔬菜沙拉搭配果酱吐司！饱腹营养❗️
明茂看美食
2025-10-28 04:45:41
🥬蔬菜沙拉：
可以准备🥬生菜、🥒黄瓜、🍅番茄、紫甘蓝等新鲜蔬菜，切成合适的块状或丝状，再加入蟹柳、🥚水煮鸡蛋等优质蛋白质，紫薯、🥔土豆煮熟压成泥补充优质碳水，用蔬菜大拌汁拌匀，富含膳食纤维与蛋白质，低脂又饱腹。
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🍞果酱吐司：
可选择全麦吐司，相对更健康，涂抹一层自己喜欢的果酱，比如🍓草莓酱、🫐蓝莓酱等，搭配着沙拉一起吃，营养更均衡❗️
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