睡前用艾叶水泡脚，身体变化可大了！ 首先能缓解疲劳，长时间站立或运动后，用它泡个

欢迎来到我的直播间息 2025-12-11 23:44:18

睡前用艾叶水泡脚，身体变化可大了！ 首先能缓解疲劳，长时间站立或运动后，用它泡个脚，能放松肌肉，一天的疲惫感瞬间减轻。其次睡眠质量会提高，艾叶里的挥发油能镇静安神，让你更快入睡，睡得更香。还能促进血液循环，温热刺激配合艾叶药效，扩张毛细血管，尤其适合手脚冰凉的人。 生姜和艾叶搭配泡脚更好，驱寒暖身效果一流，对风寒感冒初期有辅助调理作用。不过水温控制在40 - 45摄氏度，泡15 - 20分钟就行，皮肤破损者要慎用。

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