我发现了 男人恢复精力的秘诀： 就是每天晚上坚持 十点半躺下，睡前闭眼后，专心劲一上来就会睡着。 男人想要回血真的别去搞那些花里胡哨的补品，全是智商税。 真正的狠人，都是强迫自己过“老年人”的生活。 哪怕天塌下来，晚上10点半必须闭眼。 睡不着就试那个“448呼吸法”，这是死命令。 早上闹钟一响，别赖床，立马睁开眼起床，喝杯温水，这点很多人其实根本做不到。 甚至连傍晚散步都不带手机，纯走半小时，强行把自己从网络里拔出来。 看着简单吧？ 其实全是反人性的细节。 午睡雷打不动眯20分钟，下午只喝茶不碰冰饮料。 晚饭把淀粉戒了，睡前泡个脚看两页书。 你要是能咬牙坚持一个月，那精气神真的吓人，跟换了个人似的。 这世上没什么捷径，这些看似无聊的“笨办法”，才是恢复精力的顶级心法。 朋友说:有多少人睡不着其实都是手机勾引的。不看会感觉今天这觉睡不踏实，你们是不是也这样呢？ 提升精力方法 男性精力 九点睡觉身体好
