这些行为正在偷偷消耗你的气血长期熬夜、睡眠不足最耗气血，哪怕晚睡一小时都在伤底子

东鸿深扒娱乐 2026-02-21 07:41:41

这些行为正在偷偷消耗你的气血长期熬夜、睡眠不足最耗气血，哪怕晚睡一小时都在伤底子；久坐不动、少晒太阳，会让气血运行变慢、越躺越虚；过度思虑、焦虑内耗，最伤脾胃生化气血的能力；饮食不规律、节食减肥、爱吃生冷寒凉，会直接断了气血的来源；频繁出汗、过度运动、劳累透支，会让气血往外散；还有长期用眼过度、久盯手机，中医讲“久视伤血”，也在默默耗损肝血。这些行为看似小事，日积月累就会让人脸色差、易疲惫、手脚冰凉、精神不振，及时改掉，气血才能慢慢养回来。

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