现在每天能睡够7小时吗？对我来说，太难了！ 一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。成人每天应保证7 - 9小时睡眠，可我经常过了11点还在刷手机、处理工作。长期熬夜危害可大了，免疫力下降，生病几率增加。 最佳睡眠时间是晚上10点到早晨6点，11点后睡会影响深度睡眠，精力难恢复。不过，熬夜也因人而异，有人生物钟特殊，晚睡但睡眠充足、规律，也不算熬夜。但咱普通人，还是尽量早睡，保证足够睡眠时长，身体才是革命的本钱啊！
现在每天能睡够7小时吗？对我来说，太难了！ 一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。
千年的迷茫
2026-02-06 03:22:17
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