经常跑步vs从不跑步经常跑步者心脏泵血效率提升30%，静息心率普遍降至50-60次/分钟（比不运动者低8-15次），血管弹性可逆龄4岁；基础代谢率提高15%以上，内脏脂肪减少12%-20%，显著降低三高、肠癌（风险降45%）等慢性病概率。相反，不运动者心肺储备薄弱，冠心病风险高56%，稍动即喘，代谢紊乱概率增加43%。
经常跑步vs从不跑步经常跑步者心脏泵血效率提升30%，静息心率普遍降至50-60
千青说科技啊
2026-02-08 14:48:16
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