戒烟的人最懂一个扎心真相 生理依赖熬熬总能过去 可情绪低落时，那股想抽烟的冲动，才是最磨人的坎！ 我烟龄整整15年，一天两包是常态，牙黄口臭不说，爬两层楼梯都喘得不行，家里人劝了无数次都没用，总说戒不掉戒不掉。 如今算下来，我已经戒烟5年11个月，差一个月就满6年了，说句心里话，我觉得自己是真真切切戒烟成功了。 刚开始戒烟那半个月是真难熬，嘴里发空、浑身没劲，兜里总下意识摸烟，半夜醒了还想坐起来点一根，全靠硬扛熬过了生理依赖，本以为这下万事大吉，结果没多久就栽在了情绪上。 有次工作失误被领导狠批，回家又跟家人拌了嘴，心里又委屈又烦躁，坐在楼下长椅上，脑子里只有一个念头：抽根烟就好了。便利店就在对面，腿都迈出去了，想起自己咳得撕心裂肺的样子，想起孩子说爸爸身上烟味难闻，硬生生又退了回来。 后来才明白，戒烟哪是戒尼古丁啊，说到底是戒掉一种情绪寄托。难过时想抽，压力大时想抽，开心时也想抽，烟早成了我们逃避情绪的借口。 熬过生理瘾，只是戒烟的第一步，能扛住情绪低落时的冲动，能忍住那些想妥协的瞬间，才算真正戒掉了。 这几年下来，我肺活量上去了，早上起来不咳嗽了，身上也没那股难闻的烟味，整个人精神状态都不一样了。 想跟所有正在戒烟、或者准备戒烟的朋友说一句：任何时候都别质疑自己戒烟的决心！生理瘾不可怕，情绪劫也能扛，只要熬过去，你会发现，不抽烟的日子，真的舒服太多了！
