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从蓉看健康的文章
弹响 今天继续讲讲,一种常见的脚踝弹响——腓骨肌腱滑脱,也就是转动脚踝的时候,脚
2025-10-27 09:02
颈前肌群放松 来来来,跟着我来咬个牙[doge]——收住骨盆,打开胸廓——双手点
2025-10-26 18:02
腰椎间盘突出 来看不同的腰突类型——👉膨出型:椎间盘整体向外膨胀,但未破裂。?
2025-10-26 15:02
脚踝康复 急性踝关节扭伤后,什么是脚踝的"危险信号",又该怎么康复处理+训练?今
2025-10-26 09:02
死虫子 练过死虫子的朋友来扣个1[喵喵] 但我发现,很多人练死虫子这个动作,不是
2025-10-25 17:01
足弓塌陷 前两天讲到康复8步流程,首先就是评估,先找到损伤的根源,才能进行后续的
2025-10-25 15:02
健身101 健身或者运动完,感觉肌肉不酸,难道是没练到位,我是不是白练了,或者强
2025-10-25 09:01
论扮演一个“小白康复师”的懵逼时刻,衣服和眼镜都是临时借的[笑cry]真心说,是
2025-10-24 21:07
脊柱侧弯 来看个对比——13岁的小姑娘,脊柱侧弯,康复训练3个月的前后变化。对于
2025-10-24 17:01
坐姿 如果不能“少坐”,那就要学会“聪明地坐”——避免慢性背痛,保护脊柱健康,来
2025-10-24 13:01
腰椎间盘突出 腰突急性期,疼到翻身都喊救命,只能像块板砖钉床上[跪了]今天就来讲
2025-10-24 10:01
在买了本书《Never eat alone》,收到的时候觉得轻飘飘的,感觉有点奇
教育
2025-10-23 23:01
运动康复 来随机聊聊,你第一次听说“运动康复”,是什么印象?比如说:01,运动的
2025-10-23 21:08
每天学会1个康复知识 【正确练臀腿】常见的硬拉和深蹲,对比来看这3个训练,具体的
2025-10-23 19:01
论AI对论文研究的影响[允悲]这几天看了篇关于前叉的文献——《中国专家对前交叉韧
科技
2025-10-23 17:01
肩部训练【肩关节康复】我们运动与日常生活中很多动作,都离不开肩关节活动度,而它的
2025-10-23 12:02
髋关节康复 我们的髋关节是个灵活性较好的关节,可以进行多个角度的六种运动:前屈后
2025-10-23 10:04
人体冷知识:大脑是处理疼痛的器官,但大脑没有伤害感受器。而同样没有伤害感受器的有
2025-10-22 22:00
运动康复 来来来,你是不是又久坐了一天,按惯例来个拉伸,打开你的胸椎活动度——想
2025-10-22 19:59
看到一个讨论,都说运动能让人快乐,但其实运动后的感受每个人是不同的,而且和运动时
2025-10-22 14:59
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