#断糖对人会有什么影响# 断糖到时候，请你记住，一定指的是断添加糖和精细加工糖，不是所有含碳水化物的食品，不是一个概念，不要被误导！
[微风]控制过多糖分摄入，可以改善体重减肥，改善痘痘肌，缓解饭后犯困，预防高血脂和老年痴呆。
[微风]针对减肥人士，吃主食，多吃玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕…
[微风]吃中低Gi值的主食，是健康的选择，比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
