走路的好处真是非常多！除了能减肥，还能让人变聪明，处理复杂工作的能力更强。
“走路”的方法有讲究：
1⃣️ 姿势必须对、2⃣️ 步幅必须大、
3⃣️ 速度必须快、4⃣️ 时间必须长。
试试用这3⃣️个标准检验下你走过的路：
1⃣️ 抬头挺胸、收小腹、胯部发力；
2⃣️ 速度20分钟2公里（中老年人在25分钟左右）；
3⃣️ 心跳120～180次/每分钟（中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170-年龄）～（180-年龄））。
每天走路6000步虽然不能减肥，但是有健康益处。
想要变瘦，需要选择更高强度的锻炼方式。
#怎样走路能减肥#
