#25岁女生长期熬夜长出老年斑# 年轻人长老年斑主要与熬夜、内分泌失调、紫外线摄入量有关。
今日美容午餐：
蘑菇汤+牛肉沙拉
我们的皮肤需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。所以我们吃的应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的，富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等，有助于皮肤的再生和修复。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。
