明星的减肥菜单：
“生菜 不➕酱
水煮蛋🥚 只吃 蛋白
如果真的想吃 面🍜or饭🍚➕大量 醋 ，两口 面 🍜 只喝 醋汤
每天 早晚 一颗苹果🍎 ➕🍐”
全天热量估算500千卡左右，属于极低热量减肥法。这样吃肯定会瘦的，但是对身体真的非常非常非常不好！一个月下来肯定会造成营养不良，甚至有内脏器官的伤害。需要到医院查肝肾、心肺和甲状腺功能。
最好的方法是：
每天摄入量在原来的基础上减掉500千卡，均衡搭配蔬菜，水果，优质蛋白，碳水等各类食物，这样才能够营养科学减肥。
#我减肥失败的原因找到了#
明星的减肥菜单：“生菜不➕酱水煮蛋🥚只吃蛋白如果真的想吃面🍜or饭?
依依聊健康
2023-03-05 09:56:47
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