筋膜刀 【不要暴力刮筋膜刀】很多朋友会觉得，治疗感到疼痛=有效果，包括不限于按摩、放松、刮筋膜刀……
但不科学不合理不规范的治疗方式，反而会加重你身体肌肉筋膜的紧张，让你更加疼痛。
01. 暴力进行筋膜刀治疗时身体发生了什么——在对皮肤进行筋膜刀过度治疗时，皮下毛细血管会扩张甚至破裂产生大量充血。——皮下筋膜组织由于暴力刺激后引起进一步紧张，加重黏连。
02. 肌肉/筋膜为什么更紧张1、结构我们的身体从外到内，详细来说，它有解剖表皮层、真皮层、浅筋膜、深筋膜层、肌肉、骨膜。也就是说，筋膜层并没有那么深，在进行筋膜刀治疗时，并不能过度深压。
2、本体感受器我们的筋膜周围，有很多感觉神经纤维和本体感受小体，它们对触觉、压力觉敏感，暴力进行筋膜刀，会引起本体感觉受体过度传入信号，反而让大脑产生保护性疼痛输出，加重疼痛感受。
3、肌梭与腱梭当暴力深压时，刺激到的是我们更深层的肌肉肌腱，而在肌腱和肌肉上，有大量本体感受器——肌梭和腱梭。当肌梭和腱梭感受到被过多牵拉刺激时，为了保护肌肉被拉伤，肌肉会保护性收缩。
也就是说，当使用筋膜刀去使劲刮紧张的肌肉时，对肌肉造成的是被动延长拉力。
肌肉上的本体感受器意识到危险后，反而就会产生更强大的收缩力，来避免肌肉损伤。这也是为什么有些人暴力刮完筋膜刀后，肌肉越刮越紧的原因。
【举例】如果长时间单侧背书包，会发现这一侧的肩部会耸起来。是因为肌肉避免被过度拉伸而保护性收缩造成的。
03. 筋膜刀的适应症1、术后患者的瘢痕处理（图6）——可以对术后患者手术切口皮肤的黏连和瘢痕进行梳理，促进纤维组织有序排列。
2、肌肉筋膜拉伤后的筋膜结节处理（图7）——可以对肌肉筋膜拉伤后的筋膜进行轻柔梳理，来帮助筋膜规律排列恢复。
‼️那有朋友会问了：为什么我就感觉刮完筋膜刀后，身体疼痛缓解了，感觉很舒服？
其实这种爽，并不一定来源于肌肉放松，而很有可能是治疗时，对皮肤和皮下组织剧烈的疼痛刺激，掩盖了更深层次肌肉和关节的疼痛感。再往深了说，有这2个因素：
1. 短暂诱发内源性镇痛系统——这种疼痛感，会诱发大脑产生大量内源性内啡肽，来短暂性改善疼痛，但容易引起上瘾。2. 疼痛的闸门效应
04. 肌肉筋膜紧张处理的康复推荐1、轻柔的筋膜手法（图8）2、筋膜的滑动和拉伸（图9）
最后，还是想强调一下，人体很复杂，在进行诊疗时，不能管中窥豹，只见一斑。一定要有全局思维，在遇到肌肉紧张时，需要去评估分析身体紧张的来源原因到底是什么，如果没有思考的去暴力使用筋膜刀，可能造成的是身体进一步损伤健闻登顶计划锐博康复
