我发现，人真的不能运动量过大啊！我岳父，今年72岁，退休金3000元，不

我发现，人真的不能运动量过大啊！我岳父，今年 72 岁，退休金 3000 元，不吃药，不打针，不干体力活，不抽烟，不喝酒，不好色，和岳母不吵架，子女也省心。 体检回来没几天，岳父就变了个人。原来天天在阳台躺椅上听收音机，现在收音机不开了，改看手机上的健身视频。那天下午，我瞅见他戴着老花镜，手指在屏幕上划拉，嘴里念念有词：“深蹲……卷腹……”厨房里岳母炒菜的声音哐当哐当响，他头都不抬。 礼拜六一大早，天刚蒙蒙亮，我起来喝水，看见老头已经一身短打站在客厅中间，地上铺了张旧瑜伽垫。他冲我点点头，一脸严肃：“从今天起，我练这个‘中老年活力操’。”说完就跟着手机里的口令比划起来。动作有点僵，但架势挺足。岳母从卧室出来，端着杯温水，看了几眼，没说话，转身回屋了，门轻轻带上。 自打那天起，岳父雷打不动，每天练半小时。起初还好，就是些抬手抬脚的动作。后来不知他从哪个视频里学来的，加了负重——用旧矿泉水瓶装满沙子，一手一个，练摆臂。沙沙的声音，配合着他有点重的呼吸，成了早晨固定的背景音。 变化是悄悄发生的。饭桌上，他开始计算卡路里，肥肉不碰了，米饭也只盛半碗。话也少了，以前爱讲讲小区里的闲事，现在张口闭口都是“核心力量”、“心率区间”。岳母把红烧肉往他那边推了推，他摇摇头，眼神盯着虚空，好像还在想着某个没做到位的动作。 出事是在一个周三的早晨。那天下着小雨，空气湿漉漉的。他照例在客厅锻炼，新学了个高抬腿跑的动作。视频里的小伙子做得轻松，岳父跟着做，腿抬得一次比一次高，喘气声越来越粗。岳母在厨房煎蛋，油锅滋啦响。忽然听见“咚”一声闷响，接着是老头倒吸一口凉气的声音。 他坐在地上，手捂着大腿根，脸皱成一团，冷汗一下子就下来了。说是筋扯着了，疼得直哆嗦。去医院，医生摸了摸，说是肌肉拉伤，还挺严重，得静养。“老爷子，锻炼是好事，可您得看看自己什么岁数，什么基础。”医生边说边开药，窗外的雨顺着玻璃往下淌。 现在，岳父又回到了阳台的躺椅上。收音机重新响起来，放的是咿咿呀呀的戏。那对装沙子的水瓶立在墙角，落了一层灰。他有时望着它们发呆，岳母递过来削好的苹果，他接过，慢慢嚼。有天傍晚，我听见他小声对岳母说：“那操……第一节其实还挺舒服的。”岳母正浇花，水壶顿了顿，“嗯”了一声，没再说别的。