高尿酸人群早餐吃对了，能大大降低痛风风险。我建议可以来一碗燕麦粥，燕麦是低嘌呤食

欢迎来到我的直播间息 2026-02-07 21:51:24

高尿酸人群早餐吃对了，能大大降低痛风风险。我建议可以来一碗燕麦粥，燕麦是低嘌呤食物，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出尿酸。搭配一个水煮蛋，补充优质蛋白，而且鸡蛋的嘌呤含量也很低。再吃点黄瓜、西红柿这类蔬菜，它们水分多，能促进排尿，尿酸也跟着排出体外。别喝肉汤、海鲜粥，这些嘌呤含量高，会让尿酸飙升。水果选苹果、梨等低果糖的，果糖摄入多了也会影响尿酸代谢。按照这样吃，痛风或许就离你远远的啦。

0 阅读：0

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1

尿酸高的人可得把这“五不做五不吃”记好了。五不做方面，别剧烈运动，像百米冲刺这种

2

年过半百，很多人以为长寿秘诀是运动和睡觉，其实还有几个原则超重要。心态平和得排

3

家人们，大脑超爱这三种高锌食物，多吃就对了！首推生蚝，这可是锌含量的王者。每

4

高尿酸人群在饮食上可得多注意。香菇就不适合高尿酸的人吃，它的嘌呤含量比较高，吃多

5

尿酸高可太影响肾脏健康了，做到“二喝二不喝”并坚持下去很重要。 “二喝”，一是多

6

啥？玻尿酸还能吃？现在市场上有不少含玻尿酸的饮料、软糖。其实玻尿酸学名透明质酸钠

7

尿酸高真的很伤身体，一不小心就可能引发痛风等问题。给大家分享五个排尿酸的办法。

8

听说研究发现高尿酸患者每天吃水煮蛋不久会有三倍的改善，这可太神奇了。鸡蛋真是个好

9

高尿酸人群早餐吃对了，能大大降低痛风风险。我建议可以来一碗燕麦粥，燕麦是低嘌呤食

10

痛风患者到底能不能吃豆干，这事儿还挺有争议。有医生建议少吃，因为豆干嘌呤含量稍高

热门分类

社会TOP

1

电动车停车也收费……这是避免对车辆搞歧视，所以收费也要一视同仁？哪天是不是走

2

满分100，平均分能达到40分吗？

3

需要追问的是，这样的短剧为何可以上架？监管去哪里了？监管的又是什么？这不是低俗的

4

【#交警回应金晨被曝肇事逃逸#：正在核实】#柯桥区交警回应#据津云新闻，有知情

5

【#今年2月中旬的春节还冷吗#】今年#2月有4次冷空气过程#影响我国。出现的时间

6

【#全球首款5吨级eVTOL亮相#，可载客10人】2月5日，《环球时报》记者从峰

7

未满14周岁的未成年人，欺凌同学，不追究刑责，也不行政拘留，是不是就“什么事儿也

8

#广东6日夜间起有冷空气携雨#【广东周五将迎新一股冷空气，伴分散小雨！春节天气预

9

#平安保险证实金晨放弃索赔#【#平安保险撤销金晨事故理赔案曝金晨交通事故监控截图

10

#金晨称相关赔付已于去年4月完成#【#金晨发文说明事故情况#】大家好，

社会最新文章

1

【#合肥男子13年坚持免费代订火车票#】#男子免费代订火车票有两套安全流程#春节

2

#女子夹在同事间为点奶茶气到胸痛#【23岁女白领上班时只点一杯奶茶，遭两位“饭搭

3

#冷空气今晚抵穗#【冷空气将抵达广州，气象部门称早晚能见度低！下周气温回升】2月

4

【#女子腹痛就诊才知已孕将生产#】35岁的张女士平日工作忙碌，生活节奏紧凑，没想

5

【#顺丰速孕车贴碰瓷顺丰速运判赔20万#法院：贬损品牌声誉，漠视女性生育体验】

6

#浙江人中两份大奖杭州1281万丽水799万#【杭州1281万，丽水799万！双

7

#商场回应宝马停8101小时计费16900#【杭城商场回应“僵尸宝马车16900

8

#男子喝20支藿香正气水后开车被判刑#因每次喝完藿香正气水后感觉神清气爽，浙江

9

【#父母跨3千公里赴边境陪儿子过年#】95后小伙何军杰，2021年大学毕业后来到

10

虽然当地也有医保监管，医院为应对监管，还搞“假出院”。但是，一地就有20个精神病