托马斯·科里5年研究：13个“富有习惯”（白手起家富翁的共性秘诀）美国学者托马斯·科里曾耗时5年开展专项研究，调研对象涵盖177位白手起家的富翁与128名普通人，通过深度对比两类人群的生活轨迹，他发现：成功并非偶然，而是源于日复一日的正向习惯。这些被验证的“富有习惯”，正是拉开人与人之间差距的核心关键，具体如下：1. 坚持每日阅读：拒绝碎片化娱乐阅读，聚焦财经、社科、行业专业书籍，每天至少保持30分钟深度阅读，以知识积累拓宽认知边界。2. 规律锻炼身体：每周至少进行3次运动，搭配有氧运动与力量训练，保持充沛的精力与良好的身体状态，为高强度工作与生活续航。3. 坚持早起规划：每天提前1小时起床，梳理当日任务的优先级，制定清晰的行动清单，避免拖延与无序忙碌。4. 目标拆解执行：将年度大目标拆解为月度、周度可落地的小任务，定期复盘进度，及时调整策略，确保每一步都朝着目标推进。5. 精细化财务管理：养成记账习惯，明确收入与支出流向，合理分配资金比例（储蓄、投资、消费），拒绝盲目消费与负债。6. 保持持续学习：每月主动学习一项新技能或行业前沿知识，无论是专业能力提升还是跨界认知拓展，始终保持竞争力。7. 高质量人脉维护：每周主动联系2-3位优质人脉，以价值分享为核心，而非单纯索取资源，构建互惠共赢的社交网络。8. 杜绝精神内耗：不纠结无法控制的琐事，不陷入无意义的情绪内耗，专注于自身可控的事项，保持情绪稳定。9. 每日复盘总结：每晚花10分钟复盘当日得失，总结经验教训，优化次日的行动方案，在迭代中不断精进。10. 坚持健康饮食：遵循少糖、少盐、少油的饮食原则，多摄入优质蛋白与膳食纤维，规律三餐，拒绝暴饮暴食。11. 工作专注投入：工作时关闭无关电子设备通知，采用番茄工作法提升专注度，高效完成核心任务，避免低效忙碌。12. 践行延迟满足：克制即时性消费欲望，不被短期诱惑裹挟，优先为长期目标（如投资、自我提升）投入资源。13. 保持探索好奇心：对新趋势、新行业、新事物保持开放心态，主动探索未知领域，捕捉潜在的机遇。你所拥有的每一份成就，本质上都是习惯的复利结果。逼自己养成这些正向习惯，就是为未来的成功铺路。
