告诉大家一个松的小窍门 这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己的脚掌是否是平均承受了自己的身体重量。 最近我总和朋友聊这个，明明闭眼深呼吸了，身体却像被钉住一样动不了。 直到有一天我注意到脚底，赤脚站直，闭眼感受地面，如果脚掌哪块肌肉突然绷紧，那就说明那儿还没松下来。 就像踩在烫沙子上会本能缩脚，身体总在不知不觉里抓着地，这种小小的用力，就是没放松的证据。 很多人总想刻意放松，结果反而更紧了。 上周在公园碰见一位练太极的大爷，他说每天清晨就盯着脚心找平衡，真正的放松不是瘫着，而是像提水桶时手腕那样，不使劲儿却撑得住。 最难的恰恰就是这个分寸，精神越盯得紧，身体越容易僵，就像盯着手机屏幕久了，头就疼。 有意思的是，总说做不到的人，往往把放松当成了目的，其实它更像考试前吸的那一口气，你越想着要放松，就越容易卡住，不如试试把心思放在脚底的感觉上。 哪里开始发麻，哪里开始发烫，那就是身体在告诉你，那儿还绷着劲儿呢。
