润身心、降火气，这道汤“滋润”了整个冬天

❄️冬季虽然寒冷，很容易着凉感冒，但同时冬季又很干燥，加上很多孩子不爱喝水，总是吃肉类、油炸食品、甜食等，所以很容易出现口鼻发干、眼睛干涩、咽喉肿痛、小便量少且发黄、大便干结等情况，这些都与体内津液不足，导致“虚🔥”蔓延有关。 这个时候，我们就需要滋阴润燥，补充津液，降降🔥气。 此时，就需要一锅清润的汤水来帮忙啦！ ----------甘蔗马蹄猪骨汤---------- ✏️原料： 甘蔗200g、马蹄6颗、玉米1根、胡萝卜1根、玉竹10g、无花果干5颗、猪脊骨250g 做法如上图 ▶️甘蔗被称为“天生复脉汤”，能下气润燥、清热生津，甘味还能助脾气； ▶️马蹄清热化痰、生津开胃； ▶️玉竹甘润，也能滋阴生津，而且久服不伤脾胃，补而不腻，不寒不燥； ▶️无花果清热生津，健脾开胃，因其含有丰富的膳食纤维素，所以还能润肠通便。 ▶️猪肉是滋阴的肉类，用猪肉熬汤，可以补充津液。 这道汤美味清甜，润口润心，当有些干燥不适的时候，就煲它来喝吧！ 罗大伦 健康养生 育儿 上火 津液不足 滋阴 润燥 冬季养生 阴虚火旺