秋燥易伤津，如何把津液补到位？

秋季干燥，燥邪易损伤人体的津液，导致口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，孩童尤其如此。 但很多时候，孩子无论喝多少水，还是口渴难耐，这时我们就不应该单纯的补水了，而是要补津液！ ‼️什么是津液呢？ 津液其实是个统称，包括了血液、髓液、汗液、唾液等，我们可以简单理解为津液是对人体有益的体液，有输送营养物质的作用。 ‼️津液缺失的表现 ▶通常孩子会感到口渴，即使喝水也难以缓解口渴感； ▶孩子可能会总是清嗓子或咳嗽； ▶大便可能变得干硬，排便困难，次数减少； ▶尿液可能颜色深且量少； ▶孩子的眼睛可能会变得干涩； ▶舌苔可能变得干燥、舌质发红； ▶长期缺津液的话，可能会出现皮肤干燥、头发干枯、睡眠质量差、免疫力降低等问题。 ‼️吃什么能补津液呢？ 🔱荸荠 荸荠是水八仙之一，是药食同源之品，味道清雅又能生津和胃，非常适合给孩子补津液之用。 🔱甘蔗 甘蔗能清热生津、润燥和中、解毒。甘蔗还含有丰富的水分，所以是非常适合在这个季节使用的。 🔱冬瓜 冬瓜也是不错的补津液神器，但冬瓜性凉，孩子不宜多吃，或者家长用姜片同煮可以中和其寒凉之性。 🔱太子参 太子参能够益气健脾，生津润肺。太子参的特性是益气但不升提、生津而不助湿、扶正却不恋邪、补虚又不峻猛。由于太子参的这些特性，所以其作为食材更适合孩子使用。 🔱银耳 银耳有滋阴润肺、益胃生津之功，故适用于肺燥干咳、口干咽燥、大便秘结等证。 ‼️最后还有一个事儿家长要注意，那就是水还是要继续喝，不要厚此薄彼，光想着给孩子做食疗而忘了继续督促孩子喝水。不过喝的时候要小口慢慢喝，这样才能给五脏六腑足够的时间来使其变成津液。