60岁以后 --- 1. 最好的休息是睡觉 十点睡 六点起 这话说到心坎里了。但光知道道理不够，得看看现实里老人怎么活。 现在很多老人，睡觉成了奢侈品。不是不想睡，是睡不着。带孩子、操心子女、甚至自己刷手机到半夜。社会节奏快，连养老都像赶集。 前几天还有个新闻，一个老院士退休后比上班还忙。各种活动排满，最后累倒了。这哪是养老，简直是耗命。 睡觉是第一道关。睡不好，什么散步笑容都是空谈。医院里多少老人，病根就是从长期失眠开始的。 再说运动。散步当然好，但得看对谁。膝盖不好的，硬走反而伤身。有些社区搞老年健走团，比谁步数多，这就变味了。 运动成了比赛，就失了本心。 笑容是最补的，这个我信。可现实是，很多老人笑不出来。空巢的、带孙累的、为医药费发愁的。强颜欢笑更伤身。 健康是存折，但这本存折不由自己完全掌管。城乡医保有差距，农村老人很多小病硬扛。不跟医院交易？有时候是不得不交易。 不操心最难。中国父母，有几个真能放下？子女买房、孙辈上学，装聋作哑需要全家配合。单方面装傻，只会更憋屈。 老伴是宝，但失偶的老人呢？他们最好的投资是什么？社会得给条路。 家常菜是好，可独居老人做饭没动力。吃剩菜、凑合一顿是常事。社区食堂是个解，但普及还不够。 爱好娱乐，下棋写字，需要氛围。老友渐少，社区活动室不是每个小区都有。 说到底，这些道理像一张理想蓝图。而每个老人手里，拿的是不同的现实拼图。 有的拼图完整些，能过上说的日子。有的缺了好几块，怎么拼都漏风。 我们谈养老，不能只谈老人该怎么做。还得看社会给了什么支撑，子女给了多少实在的陪伴。 最近不是总提“积极老龄化”吗？积极不是让老人更累，是给他们创造能积极起来的条件。 安全的社区环境，方便的医疗网点，实惠的助餐服务，还有尊重他们的社会氛围。这些才是地基。 老人自己调整心态重要。外界给他们松绑更重要。 别让那些智慧道理，变成对老人的又一层要求。他们辛苦一辈子，不该在晚年还活得像份标准答案。 六十岁是第二春。春天就该百花齐放，怎么舒服怎么来。能全做到的是神仙，做到几条的也是好汉。 对于大多数普通老人，有一两条做得舒心，晚年就有光。 我们点赞这些智慧时，更该想想：怎么帮自己家的老人，把他能做到的那几条，过得更好更踏实。 这才是真正的孝道，也是社会的温度。 MCN双量进阶计划
