儿童减肥｜精致的减脂餐其实就是家常饭菜
学营养的景
2025-11-22 05:13:01
儿童减肥 小学生早餐
.
减肥不是挨饿，而是好好吃饭，吃得营养均衡。
.
身体缺乏的营养越多，大脑越会驱使我们摄入更多的热量，导致热量过剩，脂肪堆积。
.
人在营养充足时不会感到饥饿，保持营养均衡充足，消除营养缺乏性饥饿，是减肥的关键。
.
墨墨:
年龄:7岁8月
净身高:1.42米
.
体重:35.6kg
长高6cm，减重22斤
.
今日运动:学校体育课一节
.
喝水:1200毫升
.
今日食物搭配:
.
🌱早餐:
蛋液煎吐司➕胡萝卜包菜炒蛋➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
玉米碴芸豆米饭➕烤牛肉粒➕水油焖菜芯
🌱晚餐:
玉米➕牛肉炒豆芽➕热拌菜
🌱加餐：
蓝莓150克
———————🥕🥕🥕——————
我是持续学营养的景静，公共营养师，健康管理师，纯饮食陪伴墨墨减脂长高。
.
有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
0
阅读：3
