立秋吃莲子，清心除烦还补脾，快给孩子安排

虽然立秋了，但是尚未出伏，天气还是很热，那么在这种天气热的时候，什么食品比较适合大家呢？ 荷莲一身宝，饮食中加入荷叶、莲子都是不错的。 🌿荷叶 荷叶它能够清暑，益气，能够除💦湿降浊，夏天天气特别热的时候，我们都可以做点荷叶粥。 🎀荷叶粥🎀 去药店买干荷叶（6g），或者用鲜荷叶（放1/6角就足够了），和粳米一起熬粥。 一般做的时候是用布把它包起来，如果不包就在最后把荷叶捞出来。 也可以放点西瓜翠衣，就是西瓜吃完了的西瓜皮，也可以跟着一起熬粥。 这粥熬出来特别清香，大家可以尝试一下。 夏天喝这个粥祛暑，然后排湿💦气，对身体保健特别有好处。 ☘️莲子 莲子心有泄心🔥的用处，它可以清心除烦。 莲子肉专门补脾胃。 您如果拿鲜的莲蓬剥里面的莲子吃，会慢慢补脾胃，同时又能清心除烦，泄除心🔥。 而莲子干了以后，药店就有卖的了，药店卖就是莲子肉，一般都是把里面的心去掉了，单独卖味药叫莲子心。 ⭕红莲子和白莲子的区别 红莲是它把外边的皮留了一点，这皮放着放着就变得有点微红，这皮有收涩止泻的用处。 如果把皮都去掉了，白色的莲子是补脾的。大家可以买来莲子，煲煲粥，比较清香，那么同时又能补脾。 ❗️❗️吃莲子注意事项 1、做之前要泡 可以先用水泡几个小时，它变软了，再跟大米一起煲粥。那么泡软了以后，拿来干嚼也是可以的，因为这时候没有那么硬了。 2、大便干燥的孩子要少吃 大便干燥的孩子，吃莲子的量不要太多，尤其是红莲子不要吃，吃完了会变得更干燥的，这是要注意的。 罗大伦 育儿 夏季养生 三伏天养生 立秋 荷叶 莲子 心火 养脾胃 我家的夏日凉方