末伏补虚喝碗五红汤，养养气血，暖暖脾胃
罗大伦育儿
2025-08-30 06:15:44
初伏的时候，气温骤然上升，我们在忙着清热解暑。
中伏的时候降雨频频，我们又忙着健脾祛💦。
终于熬到了末伏，我们又应该做些什么呢？
为了与之后的秋季做连接，此时我们要补充下夏季虚损的身体，养养气🩸，暖暖脾胃。
此时，有一道食疗汤就很适合，那就是五红汤。
🎉五红汤🎉
⚜️原料：
大枣5颗、红皮花生30g、红豆30g、枸杞5g、红糖适量
⚜️做法：
1、红豆、红皮花生提前浸泡3小时；
2、大枣去核，剪碎；
3、红豆、花生连同浸泡的水一起倒入锅中，再加入大枣，熬煮1小时；
4、最后加入红糖、枸杞，再煮2分钟即可。
✅️大枣甘温，能够补中益气，养🩸安神。
✅️花生是柔润之品，能够健脾和胃，同时也有润肠之功。之所以强调要用红皮花生，是因为花生红衣能够健脾和胃、养🩸止🩸、散瘀消肿。并且红色入心，心主🩸，故而补🩸止🩸者，红衣花生更好。
✅️这里我们用到的是红小豆而不是赤小豆，红小豆偏圆，能够理气活🩸，清热解du。
✅️枸杞甘平，滋补肝肾，益精明目。
✅️红糖是甘温之品，能够补中缓肝，活🩸和瘀，它不仅能增加甜度，也能带来温暖中焦脾胃的力量。
这五红汤甜甜的，很好喝，老少皆宜，若是日常气🩸不足，有些贫🩸症状，喝它也有些辅助滋补作用。
夏季余热未退，秋天正款款向我们走来，让我们调整好身体状态，气🩸充盈、精神饱满的去迎接秋高气爽的日子吧！
罗大伦 育儿 三伏天养生 喝出好气色 五红汤 末伏 养气血 补气血 暖胃
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