宝宝营养小米粥｜好吃养胃💯一周不重样
天亦说育儿
2024-12-13 15:28:04
今天分享几款宝宝秋冬暖胃营养小米粥，小米含有丰富的铁质、钙、膳食纤维、B组维生素和淀粉，有健脾养胃的功效。
在搭配不同食材，不仅增加了营养密度，也丰富了口感，做法简单～平时大人小孩都可以吃
🌈小米粥搭配做法：
1️⃣南瓜红枣小米粥
小米30ml➕南瓜10g➕红枣2个➕水330ml
做法：食材洗好切好，一锅煮
2️⃣胡萝卜苹果小米粥
小米30ml➕胡萝卜10g➕苹果10克➕水330ml
3️⃣红薯小米粥
小米30ml➕红薯20g➕水330ml
4️⃣山药红枣小米粥
小米30ml➕山药10g➕红枣2个➕水330ml
5️⃣玉米胡萝卜小米粥
小米30ml➕玉米10g➕胡萝卜10g➕水330ml
🚩经验总结：
▫️这个比例煮出来的粥差不多是一个辅食碗的量
▫️我家平时给宝宝煮纯小米粥是按1:10的比例放水，例如10ml米➕100ml水，20ml➕200ml水，30米➕300ml水。搭配其他食材煮粥的话，额外多放20-50ml水。煮出来的粥稠稀度刚好，不会太稠或太稀，宝宝也好下口～
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▫️新手妈妈煮，最好先用杯量量下米 在下锅，不容易翻车吖
▫️小月龄宝宝，根据吞咽咀嚼情况，煮好用辅食机在搅打细腻
❤️今日先分享到这啦，有煮辅食粥的疑问可以问哦，看到都会回复一起交流吖～
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肉山大魔王
这是哪个牌子的锅呀？