虚劳，适合什么样的运动？

🌷这个问题很多人都有疑问，甚至有的人给我评论说他家里有中医，中医说可以八段锦、金刚功散步.不应该像我说的不能动，但是虚劳我说了它是重度的气血不足，你问问那些被诊断为虚劳的人练个八段锦当时什么感受，第二天什么感受就明白了，他甚至因为一次做操好几天都缓不过来，都这样了还坚持吗？ 🌷有的人气血不足但是能上班，这一类人就不太严重，但是如果你做个操可以观察一个星期，如果当天睡不好，接下来的几天一直休息不过来，那么你绝对不适合，就不要折腾自己了.如果你越练身体越轻松睡的越好，证明你身体气机堵的也很厉害，就可以坚持啊，中医本身就是因人而异的，只有适合你不适合你，没有说一个东西所有的人都适合这一说. 🌷我也不是说虚劳必须天天躺着，让你躺着是因为你有了正确的调理方法，恢复快的话一个星期十来天你肯定自己就不想躺着了，但是你不调理还天天躺着，身体肯定会越来越没力气，久卧伤气，那么这个时候最好的运动就是做家务. 🌷我们做家务一般会扫地、拖地、擦洗、洗碗、做饭，这些事情本来干一天运动也很大了，尤其是对虚劳的人老说，你要学着在这个过程中判断自己一天大概能干多少活，能睡好，第二天也不累，慢慢自己学着调整，然后找个一个适应自己的量. 🌷家庭的环境对人心情的影响也很重要啊，有的人家没力气收拾，每天就在那站桩、做操.这不是本末倒置吗？其实对于身体来说，你有目的性的做法它也是能感知的，很多时候你希望好起来就会把什么东西量化，而身体最怕量化. 🌷女性🌛经前一般会把一部分xue去盆腔做准备，其他地方会出现不足，这个时候你前一天做个家务不难受，可能这几天多做点就不舒服，你就不能每天把活动量量化，累了就多休息，不累就动一动，这是对身体最好的方式. 🌷所以我对于虚劳的人的运动倡导刚开始就是做家务，做自己力所能及的事情，因为这样不仅可以活络身体，也可以提升自身的价值感，而且这些运动量要按月记，身体允许的情况下每个月可以调整一下，如果做家务都没有什么问题了才可以去选择饭后散步、八段锦、站桩之类的运动，继续按月计，其实一个人如果能跑步、能撸铁，能逛街，就说明你气血根本没有多差，至多属于轻度气血不足，保持心态，舍弃掉错误的运动习惯，把这些气血用在该用的地方也是可以慢慢恢复的.