减脂期的一日三餐，目标103斤，加油减脂早餐：山药馒头+鸡蛋+青菜+坚果+黑咖

邓邓小煮哥 2026-01-23 12:51:12

减脂期的一日三餐，目标103斤，加油减脂早餐：山药馒头+鸡蛋+青菜+坚果+黑咖啡减脂午餐：西兰花炒鸡胸肉+素炒青菜减脂晚餐：南瓜+素炒青菜+虾

0 阅读：1

猜你喜欢

现在这腊八粥，花样是越来越多了，恨不得把山珍海味都给你放进去可这味道，总觉得跟

现在这腊八粥，花样是越来越多了，恨不得把山珍海味都给你放进去可这味道，总觉得跟

我悟了！吃馒头变瘦的原因

我悟了！吃馒头变瘦的原因

馒头肠胃

一个老外来中国，吃完一碗普普通通的白米饭，撂下筷子说了句石破天惊的话：“跟你们比

一个老外来中国，吃完一碗普普通通的白米饭，撂下筷子说了句石破天惊的话：“跟你们比

米饭泰国香米水稻

都是极其炸裂的地域美食，但其实为了迎合大众口味，通常大部分的美食已经优化太多了，

都是极其炸裂的地域美食，但其实为了迎合大众口味，通常大部分的美食已经优化太多了，

北京美食西湖醋鱼北京豆汁

85平奶油风..很面面俱到的一套，给大家参考

85平奶油风..很面面俱到的一套，给大家参考

奶油甜品烘焙

《咖啡香里的柔夏》午后的咖啡馆浸在软绵日光里，木桌旁的拿铁还浮着奶泡的温软

《咖啡香里的柔夏》午后的咖啡馆浸在软绵日光里，木桌旁的拿铁还浮着奶泡的温软

【5点赞】

咖啡香里的柔夏咖啡

日本人为了“长个子”折腾了半个多世纪，曾靠一杯牛奶、一片牛排把全国身高拔高了十几

日本人为了“长个子”折腾了半个多世纪，曾靠一杯牛奶、一片牛排把全国身高拔高了十几

日本牛排牛奶家常菜

今早，我老伴从早市一回来，门还没关严实，两个鼓鼓囊囊的大红塑料袋，“咣”一下就顿

今早，我老伴从早市一回来，门还没关严实，两个鼓鼓囊囊的大红塑料袋，“咣”一下就顿

猪蹄

邓邓小煮哥

感谢大家的关注

作者最新文章

1

心心恋恋的重庆小面，终于吃上啦期待明天的体

2

减脂期的一日三餐，目标103斤，加油减脂早餐：山药馒头+鸡蛋+青菜+坚果+黑咖

3

自律减脂健康餐，目标103斤，加油今日体重：104.5斤⬆️0.3斤今日减脂

4

泪水打湿我的减脂餐，目标103斤，加油今日减脂晚餐：南瓜+虾+鱼丸+水煮菜

5

最好的减脂餐就是家常菜，目标103斤，加油今日减脂午餐：黄瓜炒鸡胸肉+素炒青菜

6

自律减脂健康餐，目标103斤，加油今日体重：104.2斤⬇️0.1斤今日减脂

7

泪水打湿我的减脂餐，目标103斤，加油今日减脂晚餐：素炒白菜+虾+南瓜

8

最好的减脂餐是家常饭今日减脂午餐：炒乌冬面

9

自律减脂健康餐，目标103斤，加油今日体重：104.3斤⬇️0.1斤今日减脂

10

泪水打湿我的减脂餐，发誓瘦到103斤，加油今日减脂晚餐：南瓜+虾子+鸡蛋+水煮

热门分类