存在两大问题，1、晚饭与睡前间隔四五个小时，食物残渣中的细菌会在口腔内繁殖，损害口腔健康。 2、影响睡眠 ：刷牙动作及牙膏中的薄荷成分会刺激大脑，驱散睡意，对入睡困难者不友好。 一般在晚饭后半小时至一小时刷牙正好。 因为饭后口腔pH值会降低，半小时后恢复正常，此时刷牙可避免牙齿矿物质流失。睡前不再进食 ，维持口腔清洁。还有一点也很重要，就是吃完饭后，一定要漱口，越及时越好，保持口腔卫生，时刻清清爽爽的。 牙齿好，一个是遗传另外是习惯问题，不要让牙齿有牙渍，一年总得洗一次牙，也可以自己买洗牙器，操作简单方便。
