补肾最好的方法，就是固精！一招守住肾精，越活越年轻 大家好，我是陈大夫。 今天我跟大家说一句最实在、最管用的补肾真话： 真正高明的补肾，不是拼命吃补药，而是先把精 “锁住”！ 你一边补，一边漏， 吃再多金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸， 都等于白吃、白补、白浪费。 中医讲： 肾藏精，精足则身强，精失则人衰。 腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发白发、精神差、硬度不够、时间短…… 本质只有两个字：漏精。 所以我常跟患者说： 固精，就是最强的补肾！ 今天就教大家一招简单、安全、人人能做的固精法， 不用吃药、不花钱，每天坚持， 肾精越守越足，肾气越来越旺。 这招就叫：闭精固肾法 做法非常简单： 站立或平躺都行，全身放松 舌尖轻顶上腭 吸气时，用力收腹、提肛，像忍大小便一样 呼气时，慢慢放松，感受气沉丹田 每天早晚各做 30～50 次 原理我用大白话讲透： 提肛 → 收紧盆底、固摄精关 收腹 → 稳固肾气、防止精气下漏 舌尖顶上腭 → 接通任督二脉，让精气回流全身 坚持一段时间你会明显发现： 腰膝不酸不软了 夜尿少了，一觉到天亮 精力足，干活不疲惫 精关稳固，男人更有底气 陈大夫一句忠告： 补精十斤，不如固精一两。 精不漏，肾自足； 精常守，寿自长！ 这才是最高级、最安全、最治本的补肾法。 如果你也有： 腰酸、乏力、夜尿多、容易漏精、精力差， 在评论区打 1，我帮你辨证。
