调查发现：糖尿病患者若长期大量喝茶，身体或将迎来这5个变化 糖尿病人喝茶，是不少人生活里的“保留动作”，一边控制饮食，一边靠茶解腻、提神，甚至有人坚信“喝茶能降糖”。 这话听着有点道理，但真要说清楚，还得分清什么茶、怎么喝、喝多少。医生们也注意到，长期大量饮茶的糖友，身体确实出现了一些变化，不过这些变化并不都是朝着好的方向走。 有人迷信绿茶，说能抗氧化、稳定血糖，但不同种类的茶对身体的刺激并不一样。有些茶，比如浓普洱、黑茶或加料调味的花茶，含有的某些刺激性成分会影响胃肠道吸收、干扰血糖波动。 有研究提示，部分茶多酚会在空腹状态下快速影响肠道内胰岛素敏感性，使得部分人出现短时间的血糖起伏。看似“清淡”的一杯茶，喝错时机，反而让血糖不稳。 胃酸这回事说大也大。糖尿病人不少本来胃就不太好，长期饮茶会刺激胃酸分泌，有些人喝完茶就觉得胃发胀、灼热、还反酸。 特别是空腹喝浓茶，茶叶中的咖啡因和鞣酸容易刺激胃壁，加重慢性胃炎或者消化不良。有的糖友原本胃口就不大，再来这么一刺激，连正常吃饭都变得困难，血糖控制更麻烦。 说到骨头，很多人根本没想到茶也能影响钙吸收。其实茶叶中的草酸含量并不少，特别是浓茶更是“高发地带”。草酸容易与钙结合，形成不溶性的草酸钙，影响钙质吸收。 糖尿病本身就会影响钙磷代谢，骨质疏松发生率比普通人群高出30%以上，如果再来个长期大量饮茶，骨密度问题可能会提前暴露。尤其是老年糖友，腿脚没劲、驼背、骨折风险都可能跟钙流失加速有关。 茶喝下去，最后代谢的事交给谁？还是肾脏。茶叶中的咖啡因、茶碱、多酚等都要通过肝肾代谢排出，对健康人来说问题不大，但对糖尿病人来说，肾脏早就不是“满血状态”。糖尿病肾病早期表现不明显，很多人等到发现蛋白尿、肾功能下降时已经晚了。 研究显示，每天喝茶超过4杯、喝茶年限超过5年的糖尿病人群，出现轻度肾功能异常的比例高于未饮茶人群。这不是说茶害人，而是当肾脏已经吃力，再多一项代谢负担，压不住也很正常。 提神是很多人喝茶的理由，尤其饭后、工作间隙来一杯，感觉精神了不少。但这种“提神”往往是短暂的兴奋，等过了劲儿，整个人反而更疲倦。 特别是晚上喝茶影响睡眠，睡眠紊乱又直接影响糖耐量和血糖控制。医生观察发现，睡眠时间不足6小时的糖尿病人，第二天空腹血糖和餐后2小时血糖普遍偏高。睡不好一晚，不止心累，血糖也在跟着乱跳。 茶这东西，确实有它的好处，但不是喝得越多越安全。糖尿病患者身体代谢已经处于特殊状态，一点小细节都可能影响整体平衡。喝茶不是不能喝，而是要看体质、看习惯、看量。
