恭喜糖友！符合这3点就是轻症，远离并发症、正常生活都不难 说到糖尿病，很多人第一反应就是“是不是以后啥都不能吃了”“是不是早晚会并发症一堆”。这种恐惧很普遍，但其实很多人并不清楚，有些糖尿病人的身体状态比普通人还稳。 医学上确实有“轻症糖尿病”这个说法，别以为一听到糖尿病就要立刻划入高危人群，真要分一分情况，有些糖友的状况真的不算重。 最关键的一点是有没有并发症。像糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变这些，只要出现了，就意味着病程已经进入复杂阶段。 如果完全没有这类问题，连微量白蛋白尿都查不出来，那基本可以归类为轻症。国家临床数据中心有过一项统计，在确诊早期的一部分二型糖尿病患者中，有接近四成的人在头五年内未出现任何并发症，这类人群如果控制得好，是可以相对“安稳”的。 血糖稳定更是绕不开的核心。如果血糖飘忽不定，餐后高得吓人，空腹一会儿又掉到低值，这种情况并不算轻。轻症糖友通常空腹血糖在六点几到七点出头，糖化血红蛋白维持在百分之六点五到七之间，波动不大，而且没什么低血糖发作。 这说明胰岛功能还有一定储备，基础代谢也没紊乱。北京协和医院的数据显示，那些控制稳定、不用打胰岛素的糖友，在十年内发生严重并发症的比例远低于血糖忽高忽低的人。 但还有一点常常被大家忽视，那就是体重和日常状态。很多人不把这当回事，觉得胖点瘦点没关系，可实际上，糖尿病合并肥胖的人，更容易胰岛素抵抗，控制起来特别麻烦。 而体重维持在正常范围，不但说明饮食运动比较平衡，还侧面反映了生活节奏没有太混乱。再加上睡得着、吃得下、走得动，身体就算血糖高一点，也不容易出事。有些人甚至还能不用药，仅靠生活干预把血糖稳住。 轻症并不是说糖尿病就能忽略不管，它只代表在某个阶段还没发展到系统损伤的程度。这个阶段是最容易控制、最容易改善的阶段。在笔者看来，这时候如果还吃不好睡不好，整天担惊受怕反而容易搞乱节奏。 就像医生常说的那样，糖尿病不是一个急性炸弹，而是个慢性挑战，控制得住，生活不见得会差。那些没有并发症、血糖稳定、体重正常、每天过得很舒服的人，其实就是最有希望把糖尿病“按住”的一批人。 身体给机会了，就看是不是能稳住它。要是这几条都能做到，那确实可以说，是被糖尿病“放过”的幸运者。
