春节聚会多出行忙，健康指南请收好！别让热闹，透支了你的身体 春节一到，聚会赶场、出行连轴转，嘴上说着开心，身体却在悄悄报警。有人刚到家就肠胃不适，有人旅途劳顿免疫力下降，还有人熬夜狂欢、暴饮暴食，把团圆过成了“遭罪”。我们总以为年轻扛得住，却忘了健康才是过年最硬的底气。 先说说最让人头疼的聚会饮食。满桌大鱼大肉、零食饮料不停嘴，推杯换盏间肠胃先扛不住。急性肠胃炎、痛风发作血糖血压波动，都是春节高发的“节日病”。别迷信“过年就得放开吃”，真正的团圆，是吃得开心更吃得安心。公筷公勺别嫌麻烦，生熟分开要记牢，少喝烈酒多喝水，蔬菜主食搭配好，细嚼慢咽不贪多，让肠胃轻松过节。 再看出行奔波。春运人挤人，车厢密闭空气不流通，流感、诺如病毒容易趁虚而入。长途自驾连续赶路，久坐不动易引发血栓，疲劳驾驶更是隐患重重。出门戴好口罩、勤洗手消毒，每1-2小时起身活动腿脚，错峰出行不熬夜赶路。老人小孩和慢性病朋友，尽量避开高峰随身带好常用药，别让旅途疲惫，扫了过年的兴。 还有最容易被忽视的作息与情绪。熬夜打牌、刷手机、聚会到深夜，作息全乱白天昏沉、晚上亢奋，免疫力直线下降再加上人情往来、琐事扎堆，心情烦躁焦虑上火，好好的年过得心累。其实过年不是透支身体，而是好好休整。每天睡够7小时，饭后散步动一动，少生气多释怀，把节奏慢下来，才是对自己最好的照顾。 总有人说，过年讲究的是热闹，何必这么较真。可你知道吗，多少人节后忙着跑医院，花着钱、遭着罪，把年味都冲淡了。健康从不是小事，是对自己负责更是对家人最好的交代。 这个春节，少一点放纵，多一点自律；少一点熬夜，多一点休息。吃得清淡、行得安稳、睡得踏实，全家平平安安、健健康康，才是最珍贵的年味。 你春节最容易犯的健康毛病是什么？是暴饮暴食、熬夜不睡，还是出行太累？评论区聊聊，互相提个醒，平安健康过大年！
