如果您面对莫明监视和跟踪，你是不是有点慌？是不是有点恐惧，你要知道，恐惧来自未知

如果您面对莫明监视和跟踪，你是不是有点慌？是不是有点恐惧，你要知道，恐惧来自未知，下面陈律师用两分钟时间，告诉你自救的三步法 第一步：从“感觉”到“事实” 立刻开始写“安全日志”。每次觉得被盯上，就记下时间、地点、对方特征和具体行为。连记几天，答案常会浮现——是确有其人，还是焦虑让我们把巧合当成了跟踪？记录，是把无形的恐惧，钉在纸上的过程。 第二步：像侦探一样梳理生活 静下心，快速问自己四个问题：最近和谁有过冲突？是否涉及任何财务或法律纠纷？工作是否触碰到他人利益？个人信息有无泄露？大多数跟踪，都源于生活中被我们忽略的细节 第三步：安全地测试与行动 用安全的方式验证：突然改变你的作息路线；在公共场所，自然地环顾四周。如果异常持续，请记住——你不是一个人在战斗。 做三件事： 1. 分享：告诉一个你绝对信任的人。 2. 取证：考虑使用行车记录仪或家庭摄像头。 3. 求助：携带你的记录，向警方正式说明情况。 压力之下，请做一个简单的练习：感受双脚踩在地面，深呼吸，告诉自己：“此刻，我是安全的。”真正的安全，始于从被动恐惧，转向清醒观察。 你已迈出了最重要的一步。