血糖高的宝子别愁啦，有三道稳糖菜让你吃饱也不怕。第一道是凉拌苦瓜，苦瓜富含苦瓜皂

欢迎来到我的直播间息 2026-02-08 23:51:24

血糖高的宝子别愁啦，有三道稳糖菜让你吃饱也不怕。第一道是凉拌苦瓜，苦瓜富含苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，能降低血糖。把苦瓜洗净切片，用开水焯一下，加蒜末、生抽、醋等调料凉拌，清爽可口。第二道是清炒洋葱，洋葱含有前列腺素A和硫氨基酸，能扩张血管、降低血液黏度，还能降低血糖。洋葱切丝清炒，简单又健康。第三道是西红柿炒鸡蛋，西红柿含糖量低，富含维生素C和番茄红素，鸡蛋营养丰富。这道菜酸酸甜甜，好吃又稳糖。有了这三道菜，控糖也能吃得满足！

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