说来好笑，我发现善待自己最管用的方式，居然是每天雷打不动的七分钟“温水仪式”。

纳润罗丝 2026-01-22 18:43:10

说来好笑，我发现善待自己最管用的方式，居然是每天雷打不动的七分钟“温水仪式”。闹钟响后不抓手机，慢慢喝一杯40℃的温水，感受那股暖流从喉咙滑到胃里。这七分钟里，整个世界都静下来，像给身体开了个晨间准备会。原来最好的自我关怀，不是等累了才补救，而是每天主动给身体一个温柔的开关。

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