胖孩子减脂要趁早的6个原因｜家长必看

你好，我是营养师景静～ . 很多家长来找我咨询时，基本都会问一句： “孩子现在胖点没事吧？等大一点再说。” . 1️⃣脂肪细胞的影响 先说一个很多家长会忽略的事实： 孩子和大人减肥，真的不一样。 成年人减的是脂肪细胞变小， 可孩子在生长发育阶段， 脂肪细胞是会不断增加数量的。 小时候越胖， 以后身体里“装脂肪的格子”就越多， 长大后哪怕瘦下来， 也更容易反弹。 . 2️⃣体重定调点🚶‍♀️ 还有一个常被忽略的概念，叫体重定调点。 简单说就是， 身体会给自己设定一个“默认体重”。 如果孩子从小一直偏胖， 身体就会默认： “我就该这么重。” 以后你再想让他瘦下来， 身体反而会各种不配合， 总觉得饿、代谢慢、稍一放松就反弹。 . 3️⃣情绪问题😌 很多家长以为， 体重问题只是外形问题， 但我更担心的， 其实是孩子的情绪。 低年级的时候， 孩子可能被说两句就过去了。 可一进入青春期， 体重很容易变成自卑、敏感的来源。 有的孩子开始躲体育课， 有的拒绝拍照， 甚至偷偷节食、暴饮暴食。 你越催他减， 越容易反抗。 . 4️⃣学习压力大 很多偏胖的孩子， 并不是不努力， 而是真的很累。 学习压力大、久坐多、没时间运动， 早出晚归， 饮食越来越不规律。 早饭随便吃， 中午在学校吃不饱， 晚上补偿性进食。 体重上去了， 这是一个很多胖孩子家庭正在经历的循环。 . 5️⃣影响长高 还有一个家长特别关心的问题： 会不会影响长高？ 真正影响长高的， 就是长期肥胖。 体脂高、睡眠差、营养结构乱， 都可能干扰生长激素分泌， 让骨龄提前， 反而压缩了长高空间。 . 6️⃣饮食习惯的养成 说到底，我们趁早要管的， 从来不是“瘦几斤”， 而是孩子一辈子的吃、动、睡习惯。 . 小学阶段调整， 叫养习惯； 等到青春期再改， 往往变成对抗。 . 当然，并不是说青春期就减不了肥， 只是难度会明显大很多。 早一点，是顺着身体走； 晚一点，往往是在跟身体较劲。 . ✍️如果你看到这里， 发现孩子的情况和上面很像， 却又不知道现在管会不会影响发育， 不知道该从吃、动还是作息开始， 那真的可以先来和我聊一聊。 . ✅不用急着做决定， 先把方向弄对， 很多问题，其实比你想象中更容易解决。