浙江一女生才20岁，上厕所时屁股疼得厉害，自己还以为是痔疮，去医院一查 检查结果却让她愣住了——盆底肌评分仅45.9分，而正常成年人的评分范围在80到100分，医生直言她的盆底肌状态和60岁老人相近。 追问之下，病因其实很常见：这位女生上厕所必带手机，刷视频、看小说，每次一坐就是二三十分钟。 盆底肌就像一张支撑盆腔器官的“吊网”，长期久坐如厕会让它持续处于紧绷压迫状态，时间久了肌肉弹性下降、逐渐松弛。 尤其是女性，盆底肌结构本身比男性更薄弱，一旦松弛，不仅会引发排便不适，还可能增加漏尿、盆腔器官脱垂的风险，对后续怀孕和分娩也可能产生影响，而且盆底肌的恢复过程往往耗时又费力。 现在不少年轻人都有把厕所当“临时休息区”的习惯，借着刷手机的名义延长如厕时间，却忽略了这种小习惯对身体的伤害。 医生建议，如厕时间最好控制在5到10分钟，厕所的核心功能是解决生理需求，没必要额外赋予它娱乐属性。 20岁本是身体状态较好的年纪，却因一个不起眼的习惯损伤盆底肌，实在得不偿失。身体的健康全靠日常细节维护，别等出现不适才追悔莫及。 我想问问大家，你们平时上厕所会带手机吗？
