浙江一20岁女生上大号时，臀部总是很痛！她起初以为是痔疮，结果去检查后，医生却说她没有痔疮，但是，女生的盆底已经达到60岁了，评估只有45.9分，远超同龄人，甚至还比不上一些老人，可女生明明才20岁而已，这到底怎么回事？ 20 岁的年纪，盆底肌怎么就 “早衰” 了？ 小姑娘瞪着眼，一脸不敢相信地问医生：“不可能吧？我这么年轻，怎么会有老年人的问题？” 医生没急着反驳，先跟她唠起了日常习惯，尤其问了上厕所的情况。小姑娘这才不好意思地坦白，自己有个改不掉的毛病 —— 上厕所必须揣着手机，不然坐马桶上就浑身不自在。 每次一坐上去，她就把手机掏出来刷短视频、看小说，一条接一条地翻，有时候刷得入神，二三十分钟都不挪窝，非得把手里的内容刷完才肯起身。 医生这次确认了，女生的毛病，就是跟蹲厕所时间太长有关。 盆底肌就像咱骨盆底下的‘弹簧网’，托着膀胱、子宫这些器官，还管着排便、排尿的控制。你长时间坐在马桶上，身体往下坠，这‘弹簧网’就一直紧绷着，时间长了肌肉就疲劳、松弛，控制力自然就差了。 女生这才恍然大悟，原来自己不当回事的小习惯，把身体熬出了 “老年态”。 有网友说：这说的不就是我吗！上厕所没手机就拉不出来，每次都得蹲 20 多分钟！ 很多人都不知道盆底肌有多重要，它可不只是老年人的 “专属问题”，年轻人稍不注意就容易中招。先跟大家说下，正常人盆底肌评估得分一般在 80-100 分，低于 60 分就属于功能下降，40 多分就是比较严重的情况了。 现在很多人已经到了 “无手机不自在” 的地步，上厕所、吃饭、走路、睡觉前都得刷手机，把碎片化时间用到了极致，却把健康抛到了脑后。 我们总以为刷手机是在 “放松”，却不知道这种放松是以牺牲身体为代价的。更可怕的是，这种习惯正在低龄化蔓延，很多孩子从小就手机不离手，为未来的健康埋下了巨大隐患。 你上厕所的时候会带手机吗？ 长期如厕刷手机 20岁女生盆底已60岁
