脾胃弱的人要适当饿一饿脾胃虚弱的人适当饿一饿，是给超负荷的脾胃减负、唤醒运化功能的好办法，核心就是七分饱加规律断食，好操作还不费胃，脾胃弱大多是运化无力，积食、腹胀、没胃口都是常见信号，过度进食会加重脾胃负担，让虚弱情况更严重，而适当饿一饿能减少食物对脾胃的持续消耗，让脾胃得到充分休息，慢慢恢复腐熟水谷、运化精微的能力，日常不用刻意节食，每餐吃到七分饱也就是胃里不胀、略有饱腹感就好，还要三餐定时定量，避开宵夜和零食加餐，也可以试试轻断食，比如晚餐早吃少吃，或隔天吃一顿清淡流食，饿的时候别硬扛，用小米粥、山药糊这类温软好消化的食物垫一垫，同时忌生冷、油腻、甜腻食物，再搭配温和作息，脾胃就能慢慢变强健。
