中老年朋友失眠别老想着吃药，多吃这四种菜降肝火，能秒睡到天亮。 像荠菜拌虾仁，200g荠菜摘洗焯水切末，150g鲜虾仁去线腌制焯水，加蒜末、生抽等调料拌匀。荠菜性凉能平肝清热，搭配虾仁补充营养，不给肠胃添负担。 还有清炒茼蒿，300g茼蒿洗净切段，用蒜末等简单炒制，润肺平肝又清爽解腻。 另外，睡前喝杯冰糖百合饮，干百合20克泡发或鲜百合50克洗净煮，加10克冰糖，能清肝火、润心肺。 酱香西葫芦也不错，能疏肝理气、促消化。这些菜做法简单，中老年人多吃，或许就能告别失眠啦。
6种食物被证实“促癌”，别再喂垮你的身体！我们总说“民以食为天”，可你有没有
【4评论】【40点赞】
