从160斤瘦到198斤？这里应该是108斤吧，我也有类似经历。我从130斤减到105斤，就是靠白天多吃干净碳水。 很多人减肥就戒碳水，把米饭、红薯都拉黑，其实是错怪碳水了。让人发胖的是奶茶、蛋糕这类“脏碳水”，它们加工过度、热量高。而干净碳水，像糙米、燕麦、红薯等，富含膳食纤维，升糖慢、饱腹强。 我还知道梨形身材减肥，甜玉米、芋头、蒸土豆这三种干净碳水不能少。我按这个方法吃，没节食没吃代餐，就轻松掉秤了，大家也可以试试。
猜你喜欢
【1评论】【1点赞】
![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
【2评论】【2点赞】
【11评论】【85点赞】
作者最新文章
热门分类
社会TOP
社会最新文章