放下不属于你的责任，抑郁自然就好了大半

"张大夫，我感觉自己像个空壳子。"面前这位女教师小林，她手里攥着一叠检查单，眼神空洞，"每天上课就像在演戏，回家连说话的力气都没有。" 我翻开她的病历：失眠3年，食欲不振，心悸健忘，月经量少。舌淡苔白，脉细弱。这不是简单的"抑郁症"，这是典型的"心脾两虚，心神失养"。 中医讲"心主神明，脾主思"，长期思虑过度，劳伤心脾。就像一盏灯，灯芯（心）和灯油（脾）都不足了，光自然就暗淡了。现代人用脑过度，用情过深，把"心脾"这两盏灯都熬干了。 小林说，她从小就是"别人家的孩子"，事事追求完美。工作后当了班主任，更是把每个学生的成长都当成自己的责任。久而久之，"操心"变成了"耗神"，最后连心灯都熄灭了。 我给她开了归脾汤加减：黄芪、党参、白术健脾益气，当归、龙眼肉养血安神，酸枣仁、远志宁心安神，再加柴胡、香附疏肝解郁。这个方子就像给心灯添油加薪，既要补脾胃生化气血，又要养心安神定志。 但光吃药还不够。我教她每天按揉三个穴位：内关穴（宁心安神）、足三里（健脾和胃）、神门穴（清心除烦）。这三个穴位就像身体的"重启键"，按一按，能把耗散的精气神收回来。 最重要的是要改变"操心"的习惯。我告诉她："你不是救世主，你只是老师。学会放下，不是不负责任，而是量力而行。"她若有所思地点点头。 三个月后复诊，小林的眼睛里有了光："张大夫，我现在学会'偷懒'了，反而更有精力管好学生了。晚上也能睡个囫囵觉，心里不那么空了。" 我看着她红润的面色，欣慰地笑了。 中医治抑郁，不是让人变"懒"，而是学会"养精蓄锐"。心脾充足了，神明自安，哪还有什么抑郁呢？ 有时候，治疗不是加法，而是减法。不是让人做得更多，而是学会做得更少。 放下那些不属于你的责任，把心收回来，抑郁自然就好了大半。