90%的抑郁症，其实都是情绪堵出来的

上周在门诊，一个穿着精致的女白领坐在我面前，手里攥着心理科的诊断书——中度抑郁。她一脸困惑："张大夫，我工作稳定，家庭和睦，为什么会抑郁？" 我看着她紧锁的眉头，叹了口气："姑娘，你这哪是抑郁啊，你这是'堵'出来的毛病！" 中医讲"肝主疏泄"，现代人把情绪都憋在心里，就像下水道堵了，污水四溢。肝属木，喜条达而恶抑郁，长期情绪压抑，肝气郁结，就像春天的树枝被石头压住，长也长不直，最后把自己憋坏了。 记得去年冬天，一位IT工程师来找我。他每天对着电脑14个小时，项目压力山大，表面风平浪静，内心波涛汹涌。久而久之，胸闷气短，失眠多梦，最后连代码都写不下去了。这就是典型的"肝气郁结，心神失养"。 中医说"百病生于气也"，这个"气"就是我们的情绪。当肝气郁结时，就像交通堵塞，后面的车（身体各个器官）都跟着遭殃。 脾胃运化失常，人就食欲不振；心失所养，就失眠多梦；肺气不宣，就胸闷气短。 一环扣一环，最后把自己困在情绪的牢笼里。 那怎么办？我师父常说："疏肝解郁，贵在调心。"首先要学会"发泄"，但不是乱发脾气。我教那个女白领每天按揉太冲穴，这个穴位就像情绪的"泄洪闸"，按一按，郁结的肝气就有了出口。再配合柴胡疏肝散加减，疏肝理气，解郁安神。 最重要的是要改变"忍"的习惯。现代人太会忍了，忍到内伤。我告诉她："情绪就像洪水，宜疏不宜堵。 学会表达，学会拒绝，学会对自己好一点，这才是真正的'疏肝解郁'。" 三个月后她复诊，脸上有了笑容："张大夫，我现在学会'发脾气'了，反而不抑郁了！" 是啊，有时候治疗抑郁症，不是让人变得更"好"，而是学会变得更"真"。