都说香蕉能补钾？其实它才是真正的“钾含量王者”！上了年纪的人常吃这些菜，腿脚有劲儿、精神头也足，肝脏也跟着偷偷高兴呢~ 要说这4道菜里藏着的钾含量可真不少，尤其是冬笋，它的钾含量竟然是香蕉的20倍！熊猫营养学会最近的研究数据就提到，50岁以上的人每天吃进去的钾往往不够；但要是钾补得足，腿抽筋能少犯，心血管也能更稳当。 宫保虾球是用新鲜虾仁大火爆炒的，再配上脆生生的花生，每100克里钾含量就有500毫克呢。花生青菜焖冬笋那可是“黄金搭档”，冬笋里的钾元素配上花生的蛋白质，秋冬吃特别适合补身体。蒜蓉生菜看着平平无奇，其实是“藏起来的钾仓库”，清炒着吃能留住90%的营养。经典的鱼香肉丝是用里脊肉和木耳一起炒的，吃着酸甜开胃，还能顺便补钾。 老邻居张叔就坚持每周吃这3道菜，半年后去体检，各项指标都合格了。连医生见了都觉得不可思议：这哪像65岁人的血管啊？现在爬楼梯比他孙子还快呢！ 你家餐桌上试过哪道菜补钾？家里长辈是不是总说香蕉太甜不爱吃？
