很多人练爬坡降血脂、燃脂，都卡在同一个问题上。 我看着他天天拖着疲惫的身体

大气菠萝 2025-11-28 14:31:11

很多人练爬坡降血脂、燃脂，都卡在同一个问题上。 我看着他天天拖着疲惫的身体去爬坡，肌肉还没缓过来就又开始新一轮的消耗。 他的膝盖在每一次抬升中发出酸痛的信号，身体不自觉地就放慢了脚步。 他以为自己坚持了下来，其实只是在用低效率的动作堆砌时间。 所以他选择隔天再去，让肌肉和关节好好喘口气。 这样他才能在下一次训练时，用十足的劲儿去冲刺，真正刺激到血脂代谢。 他把坚持变成一种习惯，而不是一种负担，身体也就用健康的指标回报他。

0 阅读：0

猜你喜欢

大气菠萝

大气菠萝

感谢大家的关注

作者最新文章

1
刚开始跑步的第一天，跑5公里确实有些难度。 我拖着灌了铅的双腿挣扎着向前，
2
你们知道上夜班能暴瘦嘛？ 我那朋友以前做夜市，吃喝养出了个快三百斤的壮实身
3
中长跑力量训练。 那些只在跑道上追风的人，现在转身走进了力量区，默默扛起了
4
“饿到死减肥有效”这说法太极端啦！ 我身边就有个朋友从135斤减到了105
5
74年的跑步10年，没有失眠、没有三高、没有水桶腰。 他把十年光阴都融进了
6
早上的长会比预想的要好，虽晚了点儿，但不影响中午跑步。 那点儿会晚了根本不
7
锻炼不是为了证明什么，而是40加的年龄要有一个强悍的身体。 他把一身的疲惫
8
前几天见到我们都很惊 我那个朋友关了夜市的摊子，一头扎进工厂干了整整一年夜
9
很多人练爬坡降血脂、燃脂，都卡在同一个问题上。 我看着他天天拖着疲惫的身体
10
每个人都想拥有一个健康的身体， 我那朋友之前每天都坚持跑步，还把路线图发在

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
开拓者更新明天对阵湖人伤病报告：谢登·夏普（左小腿酸痛）大概率出战，斯库特·亨德
2
预测下湖人未来5场的战绩？
3
去年这个时候，我就说过今天湖人客场能赢雄鹿，赢不了我吃20斤屎！我当时怕你们说我
4
NBA杯积分情况。
5
【腾哈格拒绝回归阿贾克斯】荷兰媒体NOS和AD消息：目前赋闲在家的前主帅滕哈格，
6
过去vs现在。
7
早上好，尊贵的西部第三球迷没有比赛的湖人，往往是最猛的！
8
尊贵的西部第三球迷，今天多吃点～湖人​​​
9
现在看这张赛前海报，基本等于电信诈骗啦。[大笑]nba常规赛杨瀚森​​​
10
【欧冠排名】拜仁还在三强！有意思的是，前五名正好是五大联赛各一个代表：英超：阿森

体育最新文章

1
有媒体也评出了现在NBA联盟的30大球星。约基奇这位掘金队的超级中锋自然排名第一
2
赵睿缺席，主控重担落到两将身上，未来归化一个持球大核很有必要
3
北京时间11月28日消息，斯偌克英锦赛第四轮结束争夺，中国军团表现亮眼12人打进
4
NBA官方：Showtime卢卡：东契奇在湖人的首个完整赛季，状态前所未有的出色
5
福布斯统计2025年收入最高的十位篮球运动员：1，库里1.596亿美元（场内59
6
中国男篮12人名单出炉，周琦领衔三大内线，赵睿缺席锁定五大核心
7
三张图承包我今日笑点英格拉姆绝杀步行者
8
穆塞蒂谈初为人父（2024年3月）时的心情，眼下他和女友正准备迎接二胎的到来：“
9
火箭接下来6场的对手：爵士、爵士、国王、太阳、独行侠、鹈鹕。稳一点，全部拿下好吧
10
威少和华子趣味互怼：--爱德华兹对威斯布鲁克说：“别嚷嚷了，这是我的主场。这已