你认为最好的运动方式是什么 要说最好的运动方式，还真没有标准答案，不同运动各有千秋。 像骑行就很不错，门槛低，成本也不高，有辆普通自行车就行。上下班骑、休闲时骑都可以，风拂过脸颊，路边景色快速后退，能让人心情愉悦。对于上班族，骑车还能缓解压力，周末约上朋友去郊外骑行，既锻炼了身体，又增进了感情。 抗阻运动也是很好的选择，像深蹲、俯卧撑等力量训练，是改善睡眠的“天然良药”。对于65岁以下的人，它提升睡眠质量比跑步、走路等有氧运动更有效。 游泳则是高级的放松方式，在水里身体轻飘飘，关节压力小，无论男女老少都适合。
