睡眠质量差、失眠多梦太痛苦，生活中有些养生小常识能帮上忙。 从中医体质看，不同体质失眠特点不同，茶饮调理方法也不一样。气虚体质易心脾两虚，表现为失眠多梦、易醒等，可喝黄芪龙眼红枣茶补气养血安神；阳虚体质会心肾不交，有畏寒肢冷等症状，枸杞红枣茶能温补肾阳、养血安神；阴虚体质是阴虚火旺，入睡困难、盗汗，石斛麦冬茶可缓解。 夏至后湿气重易失眠，绿豆是“祛湿安眠”的好物。绿豆加百合能清心除烦、安神助眠，适合心火旺和更年期失眠者；绿豆加薏米可健脾祛湿、利水消肿，改善湿气重导致的头身困重。
睡眠质量差、失眠多梦太痛苦，生活中有些养生小常识能帮上忙。 从中医体质看，不同体
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2025-11-18 19:14:51
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![中医翻书你就祈祷吧[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/16434675667043628166.jpg?id=0)
