🔟种高效减脂运动|第一名居然是它🧐
小毒减脂
2025-11-07 00:51:07
🔥减肥肥就要管住嘴，迈开腿
✨饮食前几篇已经分享过了，今天给大家整理了🔟种超减脂运动，第一名居然是它[暗中观察R]
🧚第🔟名:走路🚶
🔥消耗热量:23.3-37.3大卡／10分钟
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🧚第9⃣名:瑜伽🧘
🔥消耗热量:37.3大卡／10分钟
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🧚第8⃣名:跳舞💃
🔥消耗热量:28-42大卡／10分钟
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🧚第7⃣名:羽毛球🏸
🔥消耗热量:42大卡／10分钟
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🧚第6⃣名:健身操🕺
🔥消耗热量:46.7大卡／10分钟
🧚第5⃣名:骑自行车🚴🏻
🔥消耗热量:37.3-56大卡／10分钟
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🧚第4⃣名:跑步🏃
🔥消耗热量:65.3大卡／10分钟
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🥉第3⃣名:爬楼梯
🔥消耗热量:74.7大卡／10分钟
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🥈第2⃣名:游泳🏊🏻
🔥消耗热量:74.7大卡／10分钟
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🥇第1⃣名:跳绳
🔥消耗的热量:93.3大卡／10分钟
好体重吃出来，好身材练出来
姐妹们，春天到了，该动起来啦，小裙子👗在等着你
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