从不午睡vs天天午睡
从不午睡vs天天午睡：我的真实体验
作为曾坚持“午睡浪费时间”，如今又规律午睡的人，我对两种状态的差异感受很直观。
从不午睡时，我总靠“硬撑”对抗午后困意。下午2点到4点的工作效率会断崖式下跌，盯着屏幕半天敲不出一行字，连简单的表格核对都频繁出错。为了提神，我会灌下两三杯咖啡，结果晚上失眠，第二天状态更差，形成“透支-补救-更糟”的恶性循环，长期下来还总觉得头晕乏力。
现在每天固定午睡20分钟，变化很明显。不需要深度睡眠，趴在桌上眯一会儿，醒来后脑子像被“重启”，下午思路特别清晰，处理任务的速度能快三分之一。更意外的是，白天精力够用，晚上不用靠咖啡提神，睡眠质量反而变好了。
其实两种选择没有绝对对错，关键看个人状态。如果午后精力充沛，不午睡完全没问题；但要是总觉得昏沉，试试短时间午睡，或许能找到效率和精力的平衡点。
