收藏！家有70+老人必看：这些变化很正常，做好6点安心养老 家有一老，如有一宝。当长辈超过70岁，了解他们身心的自然变化，才能科学应对，让他们安享晚年。 【70岁后的常见变化清单】 1. 感官“降级”：老花、耳背、口味重，不是故意，是功能退化。 2. 四肢“生锈”：腿脚无力、身高缩水，易摔倒，需防骨质疏松。 3. 记忆“卡顿”：转身就忘事，但旧事记得清，别轻易扣上“痴呆”的帽子。 4. 睡眠“碎片化”：夜里醒多次，白天常打盹，睡眠模式变了。 【子女必做的6件小事】 ✅ 多倾听、少争辩，尊重他们的节奏。 ✅ 家里做“适老化”改造，清除摔倒风险。 ✅ 鼓励温和运动，如散步、太极。 ✅ 定期体检，关注心脑、骨骼健康。 ✅ 饮食清淡易消化，保证营养。 ✅ 帮他们维系社交圈，对抗孤独。 转发收藏这份指南，用心守护我们最爱的家人！ 你还遇到过哪些养老困惑？或者有什么独家养老心得？欢迎评论区交流！ 养老 健康科普 阿尔茨海默病 关爱老人渐入老年的变化 五十岁后的变化 60后养老智慧 老年身体变化 70后养老困境 70后身体现状 70后养老模式
