【100天减脂】敢不敢用3个月时间改变自己‼️

身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% ——— 姐妹们！刷到这条就是缘分！ 写给2023的自己 厌倦了现在的生活，臃肿疲惫的身体？ 厌倦了反复减脂失败，在节食暴食中徘徊的生活？ 这一次，如果你想健康减脂！ 跟着我一起，从2月开始🍃 - ‼️天时地利人和最适合减脂的时间就是现在 🍃时间充足： 距离五一小长假还有整整三个月，你有充分的时间可以去改变自己！用最好的状态迎接夏天和小裙子小背心！比起四五月开始减刚瘦下来夏天过去了，冬天又克制不住，现在减真的太合适！ 🌡️温度合适： 冬天克制饮食特别容易暴食，天冷会让身体想要摄入更多的热量来维持体温并非常容易犯懒犯困，现在陆续春暖花开，人变得有精神嘴巴也没有那么馋了！现在开始做好饮食，就走出了减脂最关键的一步！天不冷能运动起来更是锦上添花呀！ 🍢满足感爆棚： 刚过完年，想吃的不想吃的什么好吃的都给自己安排上了吧，吃饱喝足身体胃都非常满足了！带着这份满足感开始一段新征程让你心理上会满足很多！ - ‼️想要减脂需要怎么做？ 1⃣️吃三餐：具体怎么吃可以参考我前面一条内容 2⃣️戒零食：把三餐以外的零食奶茶蛋糕这些统统戒掉 3⃣️多有氧：饮食调整1-2周后给自己安排一点有氧运动 4⃣️好心情：保持好心态，坚定不瘦下来不罢休的信念 - 👙再给你一点减肥动力 ✅信我姐妹，瘦下来穿衣拍照自由的快乐你就值得拥有！ ✅一半时间节食一半时间暴食浪费双倍时间得不偿失 ✅如果没有吃一口就停下的本事，就不要张那个嘴吃零食 ✅减肥会上瘾！瘦了三斤十斤二十斤后你真不需要别人逼 ✅自律就是在你现在想要的东西和你最想要的东西做选择 ✅想减肥请立刻马上开始行动，不要等，一等一年就过去 ✅你之所以减脂反复失败是因为你本身没那么想要 ✅能忍受别人无法忍受的，就能得到别人望尘莫及的身材 - ❤️心动了吗？不如一起行动起来！ 📝写下你的身高体重目标体重 5月我们一起遇见更好的自己 ㊗️姐妹们早日和马甲线相遇 减脂 减肥减脂吃这些 又该减肥了 减肥日记 小基数减肥 减肥日常 做个减脂行动派